patrice-piranhas76

Ce week end, petite course sympa tout près du Havre, le ronde des Rouelles, course en relai vtt et cap avec finish en run/bike.
Très beau cadre pour accueillir cette rencontre ou le Hac tri est en force, d'ailleurs mon partenaire d'un jour, Damien, est du HAC également.

Au programme, 1 tour de 5km à pied, 2 tours VTT soit 10km, 2 kms à pied, 5 kms VTT et Run/bike 2kms

Mon relayeur à bien etamé sa course et me donne un bon relai dans le haut du peloton, le parcours est super technique mais avec des parties très roulantes ou je me refait.
Le terrain super gras ne m'avatange pas en début de saison ou je suis un peu à la peine sur le 2ème tour suite à un étiolage dans les racines

Ca me coupera les jambes cette petite cascade avec une montée d'adrénaline mais ça reviendra sur la fin.

Le départ du troisème relai se fera un peu à l'arrache me rapelant plus qu'il n'avait qu'une boucle de 2kms à faire, j'etais en train de taper le pain d'épice et siroter le coca tout en tapant de la gueule , j'ai failli tout rendre 800m plus loin lol.

Pas de place exceptionnelle malgré les aptitudes de coureur de mon collègue mais importe, c'etait que du plaisir !

Ce week end ce passait la marathon seine-eure, 42,2 kms dans des paysages normands buccoliques entre campagne, ville, village et bords de Seine.

Après être emmené par la navette jusqu'au lieu du départ à Amfreville sur Iton sous un froid à se peler les miches ( 1°), le départ est donné vers 8h45 pour les handisport et 9h pour le reste du monde.
Gros coup de chapeau à ce duo qui se relayait pour pousser le fauteuil et que je n'ai jamais rattrapé







Record de participation cette année pour le marathon et l'Ekiden.
Parti sur une base de 4'30 au kilomètre jusqu'au 15 eme , je me suis fait rattraper par le groupe du 3h45 avec qui j'ai fait un bout de route dont le meneur d'allure était super sympa et nous donnait le sourire

On passe la borne du semi en 1h50, ( je n'ai pas reussi à battre le record détenu par mon collègue de club T. Charles ) jusqu'à là, ça va, à preciser que certains n'ont toujours pas quitter leur sacs plastique d'echauffement, j'en suis un depuis le depart et ses " floutch floutch floutch" commencent à m'enerver et me donne envie de l'engueuler vu comment il transpire là dedans !
 Mais mes cuisses donnent des signes de fatigues et me dit que c'est pas gagné à cette vitesse, surtout avec un entrainement d'une seance de course à pied par semaine.


Les grandes lignes droites autour de la base autour de la base de loisirs de Poses m'ont fait mal et j'ai décroché le groupe vers le 30 kilomètres, là-dessus, vous rajouter le fameux mur que je me suis pris en pleine poire et vous priez pour rentrer sous les 4h !!

Les 10 derniers se feront au mental parce que les muscles, j'en ai plus
Une arrivée quant même sous les 4h en 3h57 et une impossibilté de marcher pendant 48h   avec le foutage gueule qui va avec


La prochaine fois, je viserais le 3h45 avec un entrainement un peu plus sérieux !